como rezar quando não tenho vontade

Quando não tiver vontade de rezar, reze assim mesmo, de forma curta e sincera, e comece contando isso a Deus: "Senhor, hoje eu não tenho vontade, mas estou aqui". A oração não depende do que você sente, e continuar mesmo sem vontade é um ato de fé que agrada a Deus.

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é normal não ter vontade de rezar

Primeiro, uma boa notícia: você não é o único. Todo cristão passa por fases em que a oração parece pesada, sem gosto, quase uma obrigação. Isso não quer dizer que a sua fé acabou nem que Deus se afastou.

O próprio Jesus conhecia essa luta. No Getsêmani, ao encontrar os discípulos dormindo, Ele pediu que vigiassem e orassem para não cair em tentação, e reconheceu: "o espírito está pronto, mas a carne é fraca" (Mateus 26,41). Ele não fingiu que rezar era fácil. Mostrou que a fraqueza existe e que a resposta é continuar rezando.

A Igreja dá nome a essa experiência. O Catecismo da Igreja Católica fala da secura na oração: o coração fica seco, sem gosto nem pelos pensamentos e sentimentos espirituais. E diz algo bonito: esse é o momento da fé pura, que continua fiel ao lado de Jesus (Catecismo, n. 2731). Ou seja, rezar sem sentir nada não é oração de segunda categoria. Pode ser a mais verdadeira.

por que a vontade de rezar some

Nem toda falta de vontade tem a mesma causa. Entender o que está acontecendo ajuda a saber o que fazer.

• Cansaço. Às vezes o problema é só sono, estresse ou uma rotina pesada. O corpo cansado não tem disposição para nada, nem para Deus.
• Distração. Quando o dia é cheio de telas, notícias e mensagens, o silêncio da oração parece estranho e chato.
• Desânimo. O Catecismo fala da acídia, um desânimo espiritual que nasce do relaxamento e da falta de vigilância (Catecismo, n. 2733). A pessoa vai deixando a oração de lado aos poucos, até perder o gosto.
• Uma fase de provação. Mesmo fazendo tudo certo, há períodos de secura que Deus permite para purificar a fé, para que a gente o procure por quem Ele é, e não pelo que sente.
• Algo pesando na consciência. Quando há um pecado que a gente não quer encarar, é comum fugir da oração. A confissão costuma devolver a paz e a vontade.

O Papa Francisco falou disso numa catequese sobre o combate da oração, em maio de 2021. Ele falou da secura e da acídia como provas que quem reza costuma enfrentar, e não como sinal de que a fé acabou.

7 passos para rezar mesmo sem vontade

1. conte a verdade a Deus

Não finja um entusiasmo que você não tem. Diga com sinceridade: "Senhor, estou sem vontade. Não sei o que dizer. Mas quero estar contigo". Essa já é uma oração completa. Deus prefere um coração honesto a palavras bonitas.

2. reze menos, mas reze

Quando falta vontade, metas grandes desanimam. Troque meia hora por dois minutos. Um Pai-Nosso rezado devagar, todo dia, vale mais que uma longa oração que nunca acontece. Depois que a vontade voltar, você aumenta.

3. use orações prontas

Nos dias secos, as palavras não vêm. Por isso a Igreja guarda orações que podemos emprestar: o Pai-Nosso, a Ave-Maria, o Glória, o terço. Elas sustentam a oração quando o coração está vazio.

Glória ao Pai, ao Filho e ao Espírito Santo. Como era no princípio, agora e sempre. Amém.

4. peça ajuda ao Espírito Santo

São Paulo escreve que o Espírito vem em socorro da nossa fraqueza, porque não sabemos o que pedir como convém (Romanos 8,26). Você não precisa dar conta sozinho. Antes de começar, diga apenas: "Vinde, Espírito Santo, reza em mim".

5. marque hora e lugar

Quem espera a vontade aparecer quase nunca reza. Quem tem um horário fixo reza mesmo nos dias ruins. Escolha um momento do dia, de preferência ligado a algo que você já faz, como acordar ou escovar os dentes. O guia sobre como criar o hábito de rezar todos os dias mostra como fazer isso passo a passo.

6. tire as distrações do caminho

É difícil ter vontade de rezar quando o celular está na mão, cheio de coisas mais fáceis e mais rápidas. Deixe o aparelho em outro cômodo durante a oração, ou desligue as notificações. Se a tela costuma vencer, veja também a oração para parar de mexer no celular.

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7. não desista nos dias em que falhar

Jesus contou a parábola da viúva insistente para mostrar que é preciso rezar sempre, sem desanimar (Lucas 18,1). Se você passou dias sem rezar, não espere sentir vontade para voltar. Volte hoje, com um minuto. Recomeçar é parte da vida de oração.

uma oração para quando falta vontade

Se não souber o que dizer, reze com estas palavras ou com as suas:

Senhor, hoje eu não sinto vontade de rezar. Meu coração está cansado e distraído. Mas eu escolho estar aqui contigo, porque sei que Tu estás aqui comigo. Aceita este pouco que eu tenho. Aumenta a minha fé e me dá de novo a alegria de falar contigo. Amém.

Você também pode repetir a súplica do pai que pediu a Jesus a cura do filho: "Eu creio! Ajuda a minha falta de fé!" (Marcos 9,24). É uma oração curta, perfeita para os dias em que a fé parece fraca.

o exemplo de Santa Teresinha

Santa Teresinha do Menino Jesus, doutora da Igreja, definia a oração como um impulso do coração, um simples olhar lançado ao céu. Não algo grandioso, mas um olhar.

Na sua autobiografia, a História de uma Alma, ela conta com simplicidade que às vezes cochilava durante a oração. Em vez de se desesperar, lembrava que os pais amam os filhos pequenos tanto dormindo quanto acordados. Essa confiança ensina muito: Deus não está medindo o seu desempenho. Ele quer a sua presença.

quando a falta de vontade é mais que espiritual

Se a falta de vontade não é só para rezar, mas para quase tudo, e vem junto com tristeza constante, cansaço que não passa ou perda de interesse pela vida, pode ser sinal de algo que precisa de cuidado. A oração continua importante, mas não substitui ajuda. Converse com um médico ou psicólogo. Procurar tratamento não é falta de fé.

Também vale conversar com um padre ou um diretor espiritual. Uma pessoa de fora ajuda a enxergar se é cansaço, uma fase de secura ou outra coisa, e a encontrar o próximo passo.

perguntas frequentes

é pecado não ter vontade de rezar?

Não. Sentir ou não sentir vontade não depende só de você. O que importa é a decisão de continuar procurando Deus. O Catecismo chama de acídia o desânimo que leva a largar a oração por descuido, e por isso vale lutar contra ele, mas a simples falta de gosto não é culpa.

oração sem sentir nada vale?

Vale. A oração é um encontro com Deus, não uma emoção. O Catecismo diz que a secura na oração é o momento da fé pura, quando a pessoa continua fiel mesmo sem sentir gosto.

quanto tempo dura a falta de vontade de rezar?

Não existe prazo. Às vezes passa em dias, às vezes dura uma estação inteira da vida. Manter uma oração pequena e fiel nesse período ajuda muito, e conversar com um padre ou diretor espiritual também.

posso dormir rezando?

Pode acontecer, e não precisa de culpa. Santa Teresinha contou que às vezes adormecia na oração e se consolava pensando que os pais amam os filhos pequenos dormindo tanto quanto acordados. Se acontece sempre, reze num horário em que esteja mais desperto, como de manhã, com a oração da manhã curta.