oração da noite antes de dormir: curta e simples

A oração da noite antes de dormir pode ser bem curta: agradecer a Deus pelo dia, pedir perdão pelo que não foi bom e entregar a Ele o seu descanso. Abaixo você encontra orações de um minuto para rezar na cama e um roteiro de 5 minutos para terminar o dia em paz.

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por que rezar antes de dormir

A noite é o momento de fechar o dia. Tudo o que aconteceu, o bom e o difícil, ainda está na cabeça. Rezar antes de dormir é colocar isso nas mãos de Deus em vez de levar para a cama.

A Bíblia fala desse descanso confiante. No Salmo 4, o salmista diz que se deita e logo adormece em paz, porque só o Senhor lhe dá segurança (Salmo 4,9; em algumas Bíblias, 4,8). E Jesus faz um convite que cabe bem no fim do dia: chama para perto de si todos os que estão cansados e carregam peso, e promete dar descanso (Mateus 11,28).

A Igreja guarda esse costume há séculos. O Catecismo lembra que a oração da manhã e a da noite fazem parte dos ritmos de oração que a tradição propõe aos fiéis (Catecismo da Igreja Católica, n. 2698). E na Liturgia das Horas, a oração oficial da Igreja, a última oração do dia tem nome próprio: Completas.

orações da noite de um minuto

Escolha uma e reze devagar. As três primeiras são sugestões simples para rezar com suas palavras. As outras são orações tradicionais.

1. oração de agradecimento pelo dia

Senhor, obrigado por este dia. Pelo que deu certo, pelas pessoas que encontrei e até pelo que foi difícil. Tu estiveste comigo em cada hora, mesmo quando eu não percebi. Agora eu descanso em ti. Amém.

2. oração para dormir em paz

Meu Deus, eu te entrego as preocupações que ainda estão na minha cabeça. O que eu não resolvi hoje, deixo nas tuas mãos. Acalma meu coração, guarda meu sono e cuida de quem eu amo enquanto eu durmo. Amém.

3. oração de entrega da família

Pai, abençoa esta casa e todos os que moram nela. Protege quem está longe, consola quem está sofrendo e dá a todos nós uma noite tranquila. Que amanhã a gente acorde com vontade de te servir. Amém.

4. oração ao anjo da guarda

Santo Anjo do Senhor, meu zeloso guardador, se a ti me confiou a piedade divina, sempre me rege, me guarda, me governa e me ilumina. Amém.

5. Ave-Maria

Ave Maria, cheia de graça, o Senhor é convosco; bendita sois vós entre as mulheres, e bendito é o fruto do vosso ventre, Jesus. Santa Maria, Mãe de Deus, rogai por nós, pecadores, agora e na hora da nossa morte. Amém.

Terminar o dia com Nossa Senhora é um costume antigo. A própria oração de Completas termina com uma antífona a Maria.

roteiro de oração da noite em 5 minutos

Quando tiver um pouco mais de tempo, siga estes passos. Dá para fazer sentado na cama, com a luz baixa.

1. Sinal da cruz. Em nome do Pai, do Filho e do Espírito Santo. Respire fundo e lembre que Deus está ali com você.
2. Agradeça. Diga a Deus três coisas boas que aconteceram hoje, mesmo pequenas: uma conversa, uma refeição, um problema que se resolveu.
3. Reveja o dia. Passe o dia na cabeça, do acordar até agora, como quem assiste a um filme. Onde você sentiu Deus perto? Onde você se afastou Dele? Esse é o exame de consciência, que a Igreja recomenda há muito tempo e que faz parte da oração de Completas.
4. Peça perdão. Se lembrou de algo que fez mal, peça perdão com sinceridade. Você pode usar o Ato de Contrição:

   Meu Deus, eu me arrependo de todo o coração de vos ter ofendido, porque sois tão bom e amável. Prometo, com a vossa graça, esforçar-me para ser bom. Meu Jesus, misericórdia!

5. Perdoe também. Se alguém te feriu hoje, entregue isso a Deus. São Paulo aconselha a não deixar o sol se pôr sobre a raiva (Efésios 4,26). Dormir sem mágoa é um presente para você mesmo.
6. Entregue o amanhã. Coloque nas mãos de Deus o que vem pela frente. A Primeira Carta de Pedro pede para lançar sobre Ele todas as preocupações, porque Ele cuida de nós (1 Pedro 5,7).
7. Termine com uma oração conhecida. Um Pai-Nosso, uma Ave-Maria ou a oração ao anjo da guarda. Depois, silêncio e sono.

Se quiser rezar mais, a noite também é um bom horário para o terço, sozinho ou em família.

como não trocar a oração pelo celular

A maior dificuldade da oração da noite não é saber o que dizer. É o celular. A gente deita "só para ver uma coisa" e, quando percebe, já passou uma hora e o sono chegou antes da oração. Algumas ideias que ajudam:

Reze antes de deitar, não depois. Deitado, o sono vence fácil. Reze sentado na cama ou ajoelhado ao lado dela, e só então apague a luz.

Tire o celular de perto. Deixe o aparelho carregando longe da cama ou fora do quarto. Se ele é o seu despertador, um despertador simples resolve.

Ligue a oração a um gesto de todo dia. Escovar os dentes, apagar a luz da sala, colocar o pijama. Um hábito novo pega melhor quando se apoia num hábito antigo. O guia sobre como criar o hábito de rezar todos os dias tem mais ideias.

Comece pequeno. Um minuto toda noite vale mais que meia hora de vez em quando. Depois que o costume estiver firme, aumente.

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Se o celular toma muito do seu tempo também durante o dia, veja a oração para parar de mexer no celular.

e quando a preocupação não deixa dormir?

Tem noites em que a cabeça não para. Nessas horas, não force uma oração longa. Repita devagar uma frase curta, como "Jesus, eu confio em vós", ou reze uma dezena do terço no ritmo da respiração. A repetição acalma e devolve o coração para Deus.

Se a insônia ou a ansiedade forem frequentes e estiverem pesando na sua vida, a oração continua importante, mas não substitui ajuda. Converse com um médico ou psicólogo e, se quiser, com um padre de confiança. Cuidar da saúde também é cuidar do dom que Deus te deu.

manhã e noite: os dois lados do dia

A oração da noite fica ainda mais natural quando o dia também começou com Deus. De manhã você entrega o dia que vem; à noite, devolve o dia que passou. Se ainda não tem esse costume, veja a oração da manhã curta para começar o dia com Deus.

perguntas frequentes

posso rezar a oração da noite deitado na cama?

Pode. Deus escuta em qualquer posição. Se você costuma pegar no sono no meio da oração, reze sentado na cama e só depois se deite.

e se eu dormir no meio da oração?

Não se culpe. Adormecer falando com Deus é uma forma bonita de terminar o dia. Se acontece sempre, comece a rezar um pouco mais cedo, antes de deitar.

quanto tempo deve durar a oração da noite?

Não existe tempo certo. Um minuto de agradecimento sincero já é oração. O roteiro deste guia leva cerca de 5 minutos e é um bom ponto de partida.

a Igreja tem uma oração oficial da noite?

Sim. Na Liturgia das Horas, a última oração do dia se chama Completas. Ela inclui um exame de consciência, salmos, o Cântico de Simeão (Lucas 2,29-32) e termina com uma antífona a Nossa Senhora. Qualquer leigo pode rezar.